先週に引き続きましてテーマは「秋」です。
「秋」と言えば食欲・スポーツ・読書等、色々ありますが、
自分が一番注意したいのはやはり食欲ですね。
春・夏は食事制限で何とか体重増加をおさえてきましたが、秋はどうしても
美味しいものがたくさんあり食べずにはいられません。
栗、かぼちゃ、さつまいも（●＾o＾●）
普通に食べてたら絶対お腹が・・
食べたらその分消費すれば太らないはず！ってことで
何かいい運動はないかと検索。
ありました！ハンズクラップ
２週間で１０kg痩せる
今年はこれで現状維持です。いや－３ｋｇ目標です。
ｂｙマエタ
